Mit der Bürofitness leistungsfähig durch den Arbeitsalltag!

Fitness im Büro

Sind Sie ein Fitness-Liebhaber und möchten Sie mit einem straffen, trainierten Körper durchs Leben gehen? Dann sollten Sie einmal über Fitness im Büro nachdenken. Heute befinden wir uns einen Großteil der Zeit in der Arbeit. Oftmals ist der Arbeitsalltag durch langes Sitzen geprägt. Wer vor dem PC arbeitet und nur wenig Bewegung machen kann, sollte über die eine oder andere sportliche Einheit im Büro nachdenken. Mit Fitness im Büro können Sie sich zwischen der Arbeit, in Pausen oder auch am Morgen sportlich betätigen und so für einen tollen Ausgleich sorgen. Wer lange Zeit sitzt, sollte ab und an für körperliche Betätigung sorgen, um Körper, Geist und Seele fit zu halten. Das Angebot von AKUIS sorgt dafür, dass Sie auch bei geringem Platzangebot voll auf Ihre Kosten kommen und Fitnessübungen ausführen können. Selbst wenn Sie nur zwei Quadratmeter zur Verfügung haben, können Sie tolle Übungen ausführen und so Ihren Körper gut trainieren. Heute gibt es eine breite Vielfalt an Workouts – angefangen von Kraftübungen über Cardio bis hin zur Straffung des Körpers. Wichtig ist, dass die Sporteinheiten zum jeweiligen Typ passen und das Beste aus jeder Person herausholen. Heute gibt es effiziente Übungen, welche für unterschiedliche Niveaus geeignet sind. Das Angebot umfasst leichtere Übungen für Einsteiger, aber auch anspruchsvolle Workouts für Fachkräfte und überdurchschnittliche Sportler. Fitness im Büro kann so auch wunderbar an die ausführende Person angepasst werden. Nur so kann man gute Ergebnisse erzielen und sich in kleinen, stetigen Schritten weiterentwickeln. Auch bei der Fitness im Büro gilt, dass man nicht übertreiben sollte. Wer zu intensiv oder lange trainiert, setzt oftmals seine Gesundheit aufs Spiel und riskiert Verletzungen im Gewebe. Mit einem bedachten Trainingsplan und einer guten Auswahl von Übungen kann sicherlich ein tolles Training mit gutem Ergebnis entstehen.

Bürofitness als willkommene Abwechslung!

Die Bürofitness kann heute leicht und rasch umgesetzt werden. Um den Körper bei längerer Sitzhaltung bestmöglich zu unterstützen, sollte man in ergonomische Tische und Schreibstühle investieren. Eine gute Haltung ist auch im Büro unabdingbar, um den Körper nicht unnötig zu belasten. Die Sitzhaltung sollte aufrecht sein, mit lockeren Schultern und Fußsohlen am Boden. Der Ellbogen sollte im rechten Winkel abgebogen werden und locker auf dem Tisch abgelegt werden. Eine flache Tastatur ist optimal. Während dem Arbeiten sollte man regelmäßig ein paar Schritte gehen, sich durchstrecken und die Schultern kreisen. Wer die Bürofitness bei offenem Fenster ausführt, hat einen doppelten Effekt. Neben der Bewegung kann auch Frischeluft für Anregung und mehr Wohlbefinden sorgen.